阿育吠陀程序在冬季保持健康

冬天來臨，空氣乾燥，氣溫寒冷，影響我們的健康。阿育吠陀，古印度醫學體系，提供了幾種冬季阿育吠陀療法，幫助我們在這個季節保持平衡。

以下是五個關鍵的阿育吠陀程序，可讓您在這個冬天保持活力和健康：

Abhyanga（精油按摩）: 阿比揚加，或溫油按摩，是阿育吠陀實踐的基石，尤其是在冬天。此程序使用芝麻或芥末等溫熱油，滋養皮膚，促進血液循環，並有助於對抗乾燥。它還可以鎮靜神經系統，對身心都有舒緩作用。
Nasya（鼻療法）：Nasya 涉及將藥油塗抹在鼻孔上，這有助於清理鼻竇並緩解鼻塞。冬天，冷空氣容易導致呼吸道疾病，納西亞一個重要的程序。它不僅可以促進更清晰的呼吸，還可以滋潤黏膜，減少乾燥。
蒸氣吸入：蒸氣吸入是緩解感冒症狀的簡單而有效的方法。在蒸氣中添加尤加利或生薑等草藥可以增強其功效，打開呼吸道並緩解鼻塞。在寒冷乾燥的冬季，這種做法尤其令人舒緩。
基查里淨化: 一個基查里淨化，由米和綠豆製成的簡單菜餚，非常適合冬季排毒。它易於消化、溫暖並提供必需的營養。這種淨化有助於平衡身體的能量，尤其是瓦塔，它在冬天往往會增加。
花草茶：溫熱的花草茶，如薑茶、薑黃茶或肉桂茶，非常適合冬天。這些茶不僅可以保暖，還可以增強免疫力和消化。全天喝這些溫暖的啤酒可以幫助您在寒冷的月份保持精力和舒適。