“不管一個人有多忙，如果你很重要，他們就會關心你！
如果我們留意這句話，我們就會明白關心他人是多麼重要。無論我們的日程安排如何，我們都應該抽出時間來照顧我們所愛的人。只有我們先愛自己，才能做到這一點。
在這個前所未有的快節奏時代，自我照顧和自愛是最重要的方面，我們需要為自己騰出時間。因為我們整個星期都在工作，沒有任何妥協。我們需要為自己騰出時間。
我們 Bioayurveda 在這裡討論可以改變您#weekendwellness 遊戲的自我保健技巧。
自我保健的重要性
我們應該永遠記住，自我照顧不是自私。為了追求我們的夢想，我們竭盡全力，竭盡全力。現在，這對我們的身心健康造成了損害。因此，為了恢復我們的健康和福祉，我們需要深入研究自我保健並了解其重要性。
- 自我保健很重要，因為照顧好您的心理健康可以記錄焦慮、憂鬱、飲食失調和成癮行為等嚴重問題。
- 它非常重要，因為它依賴身體活動來促進身體和消化健康。每當我們進行體力活動時，體內的糖就會分解成可消化的物質。健康的自我照顧身體活動可以為我們的身體塑形創造奇蹟，並保持我們的心血管健康，遠離心臟病和呼吸系統疾病。
- 自我保健也涉及冥想和了解自己，以便更好地照顧自己。
阿育吠陀一直是自我保健的重要教授，因為它宣揚人們應該照顧自己的健康，並結合激發身體自我修復能力的活動。以下是 Bioayurveda 的 5 個自然自我照護技巧，可幫助您度過美好的週末。
BIOAYURVEDA 的 5 個自然自我照護技巧
由於我們從週一持續工作到週五或週六，我們需要在周末抽出時間，以便保持工作健康平衡。
- 皮膚護理： 如果您正在閱讀本文，那麼是時候開始自己照顧自己和皮膚了。我們的皮膚總是暴露在陽光傷害、環境污染、我們吃的食物和過敏等主要因素下。所有這些因素都會對我們的皮膚造成損害。為了保持良好的皮膚健康，我們應該採取清潔爽膚和保濕的程序。
我們應該注意使用天然且對皮膚溫和的產品，不含會引起過敏、色素沉澱或任何其他形式損害的化學物質或摻雜劑。
- 心理健康： 週末我們應該花時間閱讀、冥想、評估我們的想法，以便為我們的精神電池充電。我們也可以用椰子油、醋栗油、杏仁油和尤加利油按摩頭部來舒緩心情。此外，吸入尤加利可以打開鼻孔，清除鼻腔內的污垢和細菌，這是事實。
- 飲食： 有一句非常著名的名言說「我們吃什麼就是什麼」根據阿育吠陀，我們應該弄清楚我們的健康性格或 能量。它是基於我們應該吃適合我們的食物的概念。這裡要考慮的另一個原因是我們需要吃新鮮和有機的食物。如今，許多農業企業為了提高生產力，都使用人工種植的技術。這種處理方法已應用於水稻、香料、豆類和乾果等農作物。因此，我們必須選擇有機食品，因為它們是更健康的選擇。
- 鍛鍊： 體能活動和運動是釋放體內內啡肽的好方法，讓您感覺良好。它們燃燒卡路里並促進心血管健康。瑜珈、跑步、騎自行車、游泳、舉重訓練和團隊運動等活動確實可以幫助您。它們對抑鬱和焦慮也有積極作用。
- 做一些不合常規的事情： 在週末，促進自我保健的一個非常好的方法是完成一項您沒有納入生活方式的任務。它可以像烹飪新東西、閱讀一本新書、嘗試新的護膚品、遠足或遠足。這些活動的作用是讓您擺脫日常生活中的緊張情緒。嘗試新事物也會釋放內啡肽，促進自我保健健康。
最後的想法
自我保健是欣賞我們的身體為實現夢想而付出的努力，如果我們不呵護它，我們可能找不到我們想要的結果或目標，因為疲憊的身心將一事無成。因此，為了在生活中取得更多成就，請花點時間（尤其是在週末）讓您的身體恢復活力。阿育吠陀是自然放鬆身體的最佳方式，也是最古老的自我照顧形式。這就是這個故事的全部內容，請在我們的網站上了解更多信息 首頁。
作者簡介-
Chandra Shekhar Iyer – 一位體育和電影狂熱者，對模因有著敏銳的洞察力，我喜歡講故事的惡習促使我開始寫作。我所有的故事都是你的，你的也是我的。
Leave a Reply